精神科医・清水研の連載「心豊かに生きるヒント」
40代ごろから増える、ミドル・エイジ・クライシス（中年の危機）。精神が不安定になる危機にどう対処すればよいのでしょうか。
今回は、「社会に適応し成功すれば幸せ」という幻想を手放すことの大切さをお伝えします。
「親や社会に認められたい」「人に迷惑をかけてはならない」。そんな思いから多くの人が仮面（ペルソナ）をかぶっています。
「立派な人間になれ」「社会のために大きな仕事をしろ」。弁護士だった厳格な父にそう言われて育った私自身、がっちり仮面をかぶっていました。
「こうせねばならない」という「must」の意識にとらわれ、「認められたい」との強い承認欲求がありました。
出世や成功を目的にすることは、人生の前半においては意味があります。
しかし、仮面をかぶるにもエネルギーが必要です。中年になると、そのエネルギーもなくなってくる。
すべきことが増え、こなしきれなくなるのに、評価されようとがんばる。仕事はやっつけ、自転車操業になり、なんとか終えても心は満たされない。
気力・体力が衰え、周囲には病気になる人や亡くなる人も出てくる。
「このままでいいのか？」「どうしたら幸せに生きられる？」といった疑問がわいてきます。
どうすれば仮面を外せるのでしょう。
心の声に耳をかたむけると
したいことをしてください…
