きくち体操　つま先上げて地面をけって　歩いて頭すっきり

　体操指導者・菊池和子さんが教える「きくち体操」。連載54回は「歩いて頭すっきり」です。

　普段、歩く時に姿勢を気にしていますか？背中が丸まり腰を曲げたまま歩いていたら、格好が悪いだけではなく、ひざにも負担がかかってしまいます。内臓にもよくありません。すり足で歩いていると、転びやすくなります。

　ヒールが高過ぎたり、足に合わない靴を無理してはいていたりすると、足首やひざ、股関節がうまく使えず、痛みの原因にもなります。

　きくち体操代表の菊池和子さ…