連載57回は「隙間時間に動こう」です。
師走は何かと忙しいですね。スマホやパソコンを見ている時、背中が丸くなっていませんか。寒さで体が縮んでいることも多いでしょう。きくち体操代表の菊池和子さん（90）は「気がついた時にいつでも自分の体に意識を向けて動かすことで、頭も体も活性させることができます」と話します。
ちょっとした隙間時間を使って、体を伸ばしてみましょう。血流がよくなり、頭や目もすっきり、リフレッシュします。短時間でできる効果的な運動をやってみましょう。
- 連載 いっしょに！きくち体操
（1）いすに浅く腰かけて…
