もっと教えて！ドラえもん
学校に行ってあくびが出たり、授業中に寝（ね）ちゃったりしたことはないかな。特に月曜日は、眠（ねむ）そうにしている人がいるよね。寝不足（ねぶそく）は禁物。しっかり眠（ねむ）ることは、勉強や運動にとっても大切なんだよ。
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厚生労働省は、「健康づくりのための睡眠（すいみん）ガイド2023」で、小学生は9～12時間、中高校生は8～10時間を参考に睡眠（すいみん）時間を確保するよう勧（すす）めているんだ。
でも、東京大などによる「子ども睡眠健診（すいみんけんしん）プロジェクト」の中間報告（24年3月）では、小中高校生約7700人の1日の平均睡眠（すいみん）時間は、小学5年生までは8時間を超えていたけど、6年生7.9時間、中学3年生7.1時間、高校3年生6.5時間と、学年が上がるにつれて減り、全学年で厚労省が勧（すす）める睡眠（すいみん）時間を下回っていた。
メジャーリーグの大谷翔平（しょうへい）選手は子どものころから睡眠（すいみん）時間は1日10時間と話しているよ。
新しく学んだことは寝（ね）…
